Espino cerval de mar con miel: propiedades útiles, recetas.

Receta de espino cerval de mar con miel. Calorías, composición química y valor nutricional.

Puede crear su receta teniendo en cuenta la pérdida de vitaminas y minerales utilizando la calculadora de recetas en la aplicación Mi dieta saludable.

Valor nutricional y composición química. “Espino amarillo con miel”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, вовитамили)

Nutriente número Norma** % de la norma en 100 g % de la norma en 100 kcal 100% normal
Valor calórico 201 kCal 1684 kCal 11.9% 5.9% 838 g
Proteínas 0.6 g 76 g 0.8% 0.4% 12667 g
grasas 2.7 g 56 g 4.8% 2.4% 2074 g
Los hidratos de carbono 42.9 g 219 g 19.6% 9.8% 510 g
ácidos orgánicos 1 g ~
Fibras dietéticas 1 g 20 g 5% 2.5% 2000 g
Agua 51.5 g 2273 g 2.3% 1.1% 4414 g
ceniza 0.35 g ~
Vitaminas
Vitamina A, RE 125 μg 900 μg 13.9% 6.9% 720 g
betacaroteno 0.75 mg 5 mg 15% 7.5% 667 g
Vitamina B1, tiamina 0.015 mg 1.5 mg 1% 0.5% 10000 g
Vitamina B2, riboflavina 0.025 mg 1.8 mg 1.4% 0.7% 7200 g
Vitamina B4, colina 10.51 mg 500 mg 2.1% 1% 4757 g
Vitamina B5, pantoténica 0.075 mg 5 mg 1.5% 0.7% 6667 g
Vitamina B6, piridoxina 0.055 mg 2 mg 2.8% 1.4% 3636 g
vitamina B9, folato 4.5 μg 400 μg 1.1% 0.5% 8889 g
Vitamina C, ascórbico 100 mg 90 mg 111.1% 55.3% 90 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE 2.5 mg 15 mg 16.7% 8.3% 600 g
Vitamina H, biotina 1.65 μg 50 μg 3.3% 1.6% 3030 g
La vitamina K, filoquinona 0.5 μg 120 μg 0.4% 0.2% 24000 g
Vitamina PP, NE 0.25 mg 20 mg 1.3% 0.6% 8000 g
niacina 0.2 mg ~
Macronutrientes
potasio, K 96.5 mg 2500 mg 3.9% 1.9% 2591 g
Calcio, Ca 11 mg 1000 mg 1.1% 0.5% 9091 g
Silicio, Si 1.65 mg 30 mg 5.5% 2.7% 1818 g
Magnesio, Mg 15 mg 400 mg 3.8% 1.9% 2667 g
Sodio, Na 2 mg 1300 mg 0.2% 0.1% 65000 g
azufre, S 2.5 mg 1000 mg 0.3% 0.1% 40000 g
Fósforo, P 4.5 mg 800 mg 0.6% 0.3% 17778 g
cloro, cl 0.63 mg 2300 mg 365079 g
Elementos de seguimiento
Aluminio 5 μg ~
Bor, B 57.5 μg ~
Vanadio, V 12.5 μg ~
Hierro, Fe 0.7 mg 18 mg 3.9% 1.9% 2571 g
yodo, yo 0.55 μg 150 μg 0.4% 0.2% 27273 g
cobalto, co 0.245 μg 10 μg 2.5% 1.2% 4082 g
Litio, Li 0.95 μg ~
Manganeso, Mn 0.465 mg 2 mg 23.3% 11.6% 430 g
Cobre, Cu 120 μg 1000 μg 12% 6% 833 g
Molibdeno, Mo 5.5 μg 70 μg 7.9% 3.9% 1273 g
Níquel, Ni 7.5 μg ~
Rubidio, Rb 22 μg ~
Selenio, Se 0.485 μg 55 μg 0.9% 0.4% 11340 g
Estroncio, Sr. 4.25 μg ~
flúor, F 5.95 μg 4000 μg 0.1% 67227 g
Cromo, Cr 2.45 μg 50 μg 4.9% 2.4% 2041 g
zinc, zinc 0.0019 mg 12 mg 631579 g
Circonio, Zr 0.55 μg ~
Carbohidratos digestibles
Mono y disacáridos (azúcares) 2.9 g ~
Glucosa (dextrosa) 1.8 g ~
sacarosa 0.1 g ~
fructosa 0.6 g ~
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 1.1 g máx 18.7 г
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos omega-xnumx 0.9 g de 0.9 a 3.7 100% 49.8%
Ácidos grasos omega-xnumx 0.9 g de 4.7 a 16.8 19.1% 9.5%
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Valor energético Espino cerval de mar con miel es 201 kcal.

Fuente primaria: Creada en la aplicación por el usuario. Más.

** Esta tabla muestra las normas promedio de vitaminas y minerales para un adulto. Si desea conocer las normas teniendo en cuenta su género, edad y otros factores, utilice la aplicación Mi dieta saludable.

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